Exercices & jeux adaptés pour un Conti

Exercices & jeux adaptés : bouger mieux, pas plus

Le Bouledogue Continental aime l’activité modérée et régulière. L’objectif : entretenir la forme, nourrir l’esprit, préserver les articulations… et s’amuser ensemble. Voici nos idées simples, efficaces et douces 🐾

Les défis de l'exercice chez le conti

Quel “tempo” pour aujourd’hui ?

Énergie douce 🌿
10–15 min de marche tranquille, recherche de friandises au sol, tapis de fouille, tricks “assis/stop”.
Énergie moyenne ⚖️
15–25 min de balade, rapport d’objet sur courte distance, parcours 2 chaises + plaid (tunnel).
Énergie soutenue (raisonnable) 🔆
Marche active fractionnée, petits jeux de poursuite courts, nez au vent en nature (hors chaleur).

Astuce : mieux vaut un peu chaque jour que beaucoup d’un coup.

Activités prisées par les propriétaires

6 jeux simples qui font une vraie différence

Boîte d’œufs 🥚 — friandises dans les alvéoles, couvercle posé : flair + réflexion.
Serviette mystère 🧻 — friandise roulée dans une serviette à dérouler calmement.
Parcours 2 chaises 🪑 — tunnel + slalom maison, très doux pour les articulations.
Rapport “gentil” 🎾 — lancer court, retour, échange contre friandise, pause.
Recherche au jardin/salon 🌿 — cacher 5–6 croquettes, laisser renifler en autonomie.
Tricks utiles 🎓 — “assis”, “attends”, “touche la main”, “tourne” : 2–3 min max.

La routine “10 minutes qui calment tout”

  1. 2 min de rappel joyeux + contact visuel (récompenses micro).
  2. 3 min de jeu de flair (boîte d’œufs ou serviette).
  3. 3 min de marche douce au pied (stop/go quand ça tire).
  4. 2 min de retour au calme (câlins, respiration posée).

Objectif : vider la pression mentale, renforcer la complicité, garder la forme.

DIY : 3 jeux maison (éco, simples, efficaces)

Le rouleau mystère — vieux rouleau carton + croquette + deux boulettes papier.
La piste des bouchons — 5 bouchons numérotés, 1 seul “récompensé”, on change la place.
La boîte “tire & pousse” — petite boîte à tiroir (DIY) avec friandise à libérer calmement.

Toujours sous surveillance, en séances courtes, en restant positif.

Bénéfices des exercices adaptés

Checklist express avant de jouer

  • Eau dispo + coin ombragé
  • Surface non glissante, pas d’escaliers/sauts hauts
  • Friandises petites et faciles à mâcher
  • 2–3 jouets max (éviter l’overdose de stimulations)

Exercices à éviter

Sécurité avant tout 💛

  • Chaleur : privilégiez matin/soir, eau + pauses à l’ombre. Conseils anti-coup de chaud
  • Articulations : évitez les escaliers/hauts sauts, préférez les sols non glissants.
  • Récup : 1 jour “light” après une sortie plus active : massage doux + tapis confortable.

💤 Après la séance : eau fraîche, respiration calme, pause câlin. Le bonheur, c’est aussi le moment où tout s’apaise 🐾

Des outils pour vous aider

Planifier, suivre et adapter au quotidien :

Conseils de passionnés : ces contenus ne remplacent pas l’avis d’un pro.